مهارة إدارة الضغوط: خطأ بسيط يدمر تركيزك كل يوم

حلقة مميزة جديدة من «بودكاست أروقة» تفصل الفروقات الصادمة بين الضغوطات وبين القلق وكيفية إدارة الضغوطات مع أ. ناصر الجميعة المستشار الأسري والمدرب النفسي.
نكتشف معاً متى تتحول الضغوط من محفز للإنتاجية إلى سبب للانهيار، وكيف تعرف حد الكسر (Breaking Point) الخاص بك حيث أنه الحد الأقصى لقدرة الإنسان على الاحتمال، نتعمق في التكنيك الرباعي لإدارة الضغوطات، وكيف عليك أن تختار خسارتك الحتمية لتربح صحتك النفسية وسلامك الداخلي.
وتكشف الحلقة أيضًا عن النظرة الصادمة لضغوط العمل، مشددة على أن 80% من ضغوط العمل هي ضغوط علاقات وليست صعوبة في الشغل نفسه. 
ونسلط الضوء على لعنة الطموح، ولماذا لا يتحقق النجاح الحقيقي مع الراحة النفسية وكيف أن قوتك تنبع من القدرة على التخلي وامتلاك خطة بديلة لأهدافك.
حلقة مليئة بالكثير في انتظاركم.. لا تنسوا مشاركة آرائكم في التعليقات. مشاهدة واستماع مُثري!
حلقة مميزة جديدة من «بودكاست أروقة» تفصل الفروقات الصادمة بين الضغوطات وبين القلق وكيفية إدارة الضغوطات مع أ. ناصر الجميعة المستشار الأسري و المدرب النفسي.
نكتشف معاً متى تتحول الضغوط من محفز للإنتاجية إلى سبب للانهيار، وكيف تعرف حد الكسر  (Breaking Point) الخاص بك  حيث أنه الحد الأقصى لقدرة الإنسان على الاحتمال، نتعمق في التكنيك الرباعي لإدارة الضغوطات، وكيف عليك أن تختار خسارتك الحتمية لتربح صحتك النفسية وسلامك الداخلي.
وتكشف الحلقة أيضًا عن النظرة الصادمة لضغوط العمل، مشددة على أن 80% من ضغوط العمل هي ضغوط علاقات وليست صعوبة في الشغل نفسه. 
ونسلط الضوء على لعنة الطموح، ولماذا لا يتحقق النجاح الحقيقي مع الراحة النفسية و كيف أن قوتك تنبع من القدرة على التخلي وامتلاك خطة بديلة لأهدافك.
حلقة مليئة بالكثير في انتظاركم.. لا تنسوا مشاركة آرائكم في التعليقات. مشاهدة واستماع مُثري!
محاور الحلقة:
00:00:00  المقدمة  
00:01:51  الفرق الجوهري بين الضغوط والقلق  
00:08:01  حد الكسر والإنتاجية تحت الضغط  
00:12:53  أربع استراتيجيات للتعامل مع الضغوط  
00:15:43  تحديد المسؤوليات الحقيقية وتجنب التحمّل الزائد  
00:20:46  الضغوط الصحية مقابل الضغوط المدمرة  
00:29:00  تأثير السوشيال ميديا والمقارنة على الضغوط  
00:37:21  الاحتراق الوظيفي وأسبابه في بيئة العمل  
00:40:23  الطموح العالي مقابل الرغبة المتزنة  
00:53:22  مهارات التفاوض والاحتراف في بيئة العمل  
00:58:34  طرق فعّالة لتخفيف الضغوط والحفاظ على الصحة النفسية  
01:13:46  العلاقات السطحية مقابل العلاقات العميقة في إدارة الضغوط